自然光人像攝影教學：用 Sony RX1R III 拍出乾淨膚色與立體感
這篇在講什麼？適合誰看？
如果你：
- 手上有 Sony RX1R III 或類似全片幅相機
- 想拍出「看起來很自然、不像棚拍」的人像
- 又不太想帶燈、反光板出門
那這篇就是幫你設計的一套 自然光人像基本流程。
我會用實際拍照的習慣來拆解：
- 怎麼選場景和時間
- 光線方向要怎麼看
- Sony RX1R III 的基本設定建議
- 拍攝時跟模特兒怎麼互動
- 簡單後製，把膚色拉乾淨
場景與時間：先選對光，再選背景
什麼時間最適合拍自然光人像？
「避免正中午、避免頭頂直射光，一切都會好很多。」
推薦時間：
- 早上：日出後 1–3 小時
- 傍晚：日落前 1–2 小時（黃金時刻）
- 多雲天：全天幾乎都可以拍，光線柔和
為什麼？因為這些時間的光線：
- 角度比較低 → 陰影不會太恐怖
- 色溫比較暖 → 膚色好看
- 對比不會太硬 → 不容易出現眼窩黑、鼻子陰影超重
怎麼選場景？先找「乾淨光」再找背景
找場景時，先看兩件事：
- 臉上光線乾不乾淨？
先讓模特兒站在你覺得 OK 的位置，用肉眼看她的臉：有沒有樹影、欄杆影亂七八糟打在臉上，或眼窩有沒有黑成一塊。只要臉是乾淨、陰影柔的，背景可以之後再慢慢調。
- 背景離人有沒有距離？
RX1R III 是 35mm 定焦，人要有一點距離才能把背景稍微打散。找「人離背景至少 2–3 公尺」的地方，例如：人站在走廊中段，背景是更遠的牆／樹，或人靠近窗邊，背景是室內空間的深度。
光線方向：面光、側光、逆光怎麼用？
最安全的「順光＋微側光」
對初學者來說，最不容易失敗的光線是讓模特兒面向光源，你站在光源旁邊 30–45 度的位置拍。這樣的效果是臉會亮、眼睛有 catchlight，臉一側會有微微陰影，看起來比較立體。
逆光與側逆光（背景漂亮，但要注意曝光）
逆光（光在模特兒後面）很適合做背景光暈、髮絲光，讓整體氛圍比較夢幻。操作時記得把測光點拉到臉上，並適度增加曝光補償 (+0.3 ~ +1.0 EV)。
Sony RX1R III：人像實用設定建議
基本拍攝模式與參數
- 模式： A 光圈先決
- 光圈： 單人半身 f/2.0–f/2.8；多人或全身 f/2.8–f/4
- 快門： 建議不低於 1/160s，動態時 1/250s 以上
- ISO： Auto ISO，上限設 3200 或 6400
對焦模式與對焦點
- 對焦模式： AF-C（連續自動對焦）
- 對焦區域： Eye-AF / Face Detect，或小區域 AF
- 原則： 眼睛永遠是優先對焦點；若角度比較側，對「靠近鏡頭」那一側的眼睛對焦。
與模特兒的溝通：讓表情自然起來
先讓人放鬆，再談姿勢
自然光人像，通常氣氛比姿勢更重要。可以先聊天，給具體指令（「看遠方那邊，想一件你最近覺得很爽的事」），而不是抽象的「放輕鬆」。
簡單又不尷尬的姿勢範例
- 站姿： 一腳在前一腳在後，手可以輕抓衣角、抓包包背帶，或玩頭髮。
- 坐姿： 坐在階梯、矮牆邊緣，身體略微前傾。
簡單後製：讓膚色乾淨、畫面統一
基本調整流程（以 Lightroom 為例）
- 白平衡： 用吸管點臉附近的中性色。
- 曝光与對比： 微調曝光讓臉部亮度舒服，適度拉一點對比。
- 顏色： 用 HSL 把橘色／紅色微調，讓膚色不要過度橘紅。
- 銳利與降噪： 適度銳利，但避免臉部紋理過度明顯。
總結：一套你可以重複使用的自然光人像流程
出門帶著 Sony RX1R III 時，可以照這個 checklist 走：
- 時間：避開正中午，選清晨／傍晚或多雲天
- 場景：先看臉上的光是不是乾淨，再看背景
- 光線：從「順光＋微側光」開始，熟了再玩逆光
- 設定：A 模式、f/2–f/4、1/160s+、Auto ISO
- 對焦：Eye-AF，對近的眼睛
- 互動：多聊天、給具體指令
- 後製：先膚色，再對比，最後細修
只要多練幾次，你會發現自然光人像比想像中直覺很多，而 Sony RX1R III 的體積和畫質，也很適合當你出門拍人像的隨身主力機。
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