剛開始學攝影，很容易被器材規格、鏡頭焦段、光圈數字搞得頭昏眼花。但其實，就算你只有一台入門相機，甚至是手機，只要掌握幾個簡單的觀念，就能讓照片質感立刻提升。

這篇文章會用「看得懂、做得到」的方式，帶你一步一步從三個核心觀念開始：光線、構圖、穩定度。每一個觀念後面都有實際練習方法，你可以今天就拿起手機試試看。

 

一、光線比器材重要：先學會找好光

很多人以為照片不好看，是因為「我相機太爛」、「鏡頭不夠貴」。但如果你把同一個人放在不同光線下拍照，很快就會發現：

• 光線舒服時，就算用手機也好看。
• 光線很糟時，就算是高級相機也救不回來。

拍照前，可以先問自己一個問題：「現在這個光線，有沒有讓主角變好看？」

1. 找到「柔光」：窗邊、騎樓、陰影裡

柔光的特徵是：沒有很強烈的陰影，臉上不會有一條一條的硬線。生活中很好找到柔光的地方，例如：

• 室內靠窗的位置（不要讓太陽直射進來，而是被窗簾或雲層稍微擋過）。
• 有屋簷的騎樓、建築物陰影裡。
• 陰天時的戶外，多半都是天然柔光棚。

下次要幫朋友拍照，可以先做這個實驗：

1. 請他站在太陽底下，拍一張。
2. 然後帶他走進旁邊的陰影或騎樓下，再拍一張。

把兩張照片放在一起，你會立刻看出差異：柔光下的膚色更均勻、眼神也比較柔和。

2. 學會利用「逆光」讓背景更夢幻

很多人怕逆光，覺得臉會變暗。但只要稍微補一點曝光，逆光反而可以讓背景變得很漂亮。做法很簡單：

1. 讓被攝者背對太陽站著，太陽在他後面。
2. 用手機或相機對準臉部測光，如果臉太暗就把曝光拉亮一點。
3. 注意不要讓太陽整顆直接在畫面中間，可以藏在頭髮或樹葉後面，留下柔和的光暈。

這種拍法特別適合黃昏時段（黃金時刻），也是很多旅拍、人像照常用的方式。

3. 簡單的「找光練習」

如果你想快速練出找光的直覺，可以試試這個練習：

• 找一個朋友當模特兒，或用自己的小物（例如一杯咖啡）。
• 在同一個地方拍四張照片：
• 正對光源、背對光源、側光（光線從側面來）、完全在陰影裡。

拍完之後，把四張放在同一個相簿裡比，看哪一張最耐看、最有立體感。多做幾次，很快你就會在按快門前，自然先去找「這裡的好光在哪裡」。

二、構圖先學「減法」：畫面越簡單越有力

照片不好看，通常不是因為主角不夠漂亮，而是「畫面太亂」。背景一堆電線、路人、垃圾桶，觀眾的眼睛不知道要看哪裡，主角就被淹沒了。

構圖不一定要背很多規則，一開始只要記住一件事就好：

先想清楚「你想讓別人看到什麼」，再決定要把什麼東西排除掉。

1. 先整理背景，再按快門

按快門前，養成一個習慣：花兩秒鐘掃描畫面四個角落：

• 角落有沒有亂七八糟的東西？（垃圾桶、亂入的路人、招牌）
• 有沒有東西剛好「長在」主角頭上？（路燈、電線杆、樹枝）

如果有，只要做其中一件事就能改善很多：

• 往左或往右移動半步。
• 蹲低一點或站高一點。
• 讓主角多退一步，靠近乾淨的背景（牆面、門口、欄杆）。

2. 利用簡單的「三分法」讓主角更有重點

很多相機和手機都可以在螢幕上顯示九宮格（3×3 方格），這就是常說的「三分法構圖」。你可以嘗試：

• 把主角放在左右 1/3 的垂直線上，而不是正中間。
• 風景中的地平線放在畫面上 1/3 或下 1/3 的水平線，而不是剛好在中間。

這樣做會讓畫面看起來比較有平衡感，又不會太死板。

3. 用「前景」幫畫面加一點故事

在構圖裡，多加一點「前景」可以讓照片更有深度，例如：

• 咖啡店裡拍朋友時，讓桌上的咖啡杯稍微入鏡。
• 街拍時，從牆角、柱子旁邊偷看過去，把一部分牆面當成前景。

前景不用太大，只要占畫面的 10–20%，讓觀眾有種「走進場景裡」的感覺就夠了。

三、先穩再快：不要讓好畫面輸在手震

再精彩的瞬間，如果照片糊掉了，就很難挽回。尤其在室內、夜景或光線不夠的地方，更容易手震。想要減少手震，不一定要買腳架，先從自己的姿勢開始調整。

1. 手要靠近身體，而不是伸得很遠

拿相機或手機時，可以試試這樣做：

• 雙手靠近身體，不要整支手臂伸直。
• 手肘輕靠在身體兩側，像是「夾住」一樣，增加穩定度。
• 如果是手機，可以讓小拇指頂著手機底部，避免滑落。

2. 善用環境當支撐點

在沒有腳架的情況下，可以把環境當成「臨時腳架」：

• 把相機放在桌面、欄杆、椅背上。
• 靠在牆壁或柱子上拍，減少身體左右晃動。
• 坐下來拍，比站著更穩定。

如果你在拍夜景或室內，可以搭配「自拍倒數 2 秒」或「藍牙快門」，避免按快門那一下造成晃動。

3. 不要害怕提高 ISO（清楚比乾淨更重要）

很多人很怕 ISO 變高，覺得畫面會變粗糙。所以寧可讓快門速度拉得很慢，結果手震整張糊掉。其實：

• 稍微有一點噪點的照片，遠看還是很好看、可以使用。
• 完全糊掉的照片，再高級的軟體也救不回來。

如果你用相機，在室內拍照時可以這樣試：

• 先把光圈開大一點（例如 f/2.8）。
• 再把 ISO 提高到 800～3200。
• 盡量讓快門速度維持在 1/60 秒以上（拍人像比較安全）。

四、把三個觀念變成反射動作

真正會拍照的人，不是記得很多專有名詞，而是按快門之前，腦中會自動跑一次這三個檢查：

1. 光線：這裡的光線舒服嗎？要不要換到窗邊、陰影或逆光？
2. 構圖：畫面裡有沒有多餘的東西？主角有沒有被背景干擾？
3. 穩定：我的站姿穩不穩？要不要靠在牆上或把相機放在桌上？

你可以從今天開始，給自己一個小練習：

• 每天刻意拍 3～5 張「有意識」的照片。
• 在按快門前，先默念「光線、構圖、穩定」，至少想過一次。
• 一週後回頭看，你會發現自己的照片已經開始有明顯差別。

當這三件事變成你的反射動作之後，就算只有一支手機，你也能在任何地方拍出穩穩好看的照片。器材可以慢慢升級，但眼睛和習慣，從現在就可以開始鍛鍊。